高脂肪,而不是高碳水化合物,饮食似乎对哺乳的母亲和她们的婴儿有好处

部分原因是我从未也不会母乳喂养,我对提倡它持谨慎态度。我确实真诚地认为,应该给予希望从中受益的妇女一切可用的支持和鼓励。另一方面,如果一个女人出于某种原因选择不母乳喂养或不能母乳喂养,那么,作为一种文化,我们应该能够容忍这种情况,而不进行评判或批评。

虽然不是每个人都适合,我相信,总的来说,有充分的理由相信母乳喂养胜过配方奶喂养。早在2006年,我就回顾了福利的证据(包括母亲和孩子的福利)。在这里。在这篇文章的底部,我引用了一些研究,将母乳喂养与出生后较低的母体体重联系起来。这至少为以下观点提供了一些证据:母乳喂养的妇女比用奶瓶喂养婴儿的妇女更可能达到孕前体重。

然而,如果母亲要母乳喂养,她最好吃什么?

美国临床营养学杂志[1]上发表的一项研究部分地回答了这个问题。在这项研究中,在两个不同时间对一组母乳喂养的妇女进行了两种不同的饮食测试。一种饮食中碳水化合物含量较高,脂肪含量较低(分别为60%和25%的碳水化合物和脂肪),而另一组碳水化合物含量相对较低,脂肪含量较高(分别占碳水化合物和脂肪的30%和55%)。每种饮食都经过8天的试验。这些饮食提供了非常相似的卡路里水平(每天约1800卡)。

在研究过程中进行了一些评估和测量。关于牛奶生产的最显著的发现是:

在高脂肪饮食中,虽然牛奶量与高碳水化合物饮食期间没有差异,牛奶提供的能量明显更高。

能量的增加是由于牛奶中脂肪的浓度更高。

这可能对大脑和神经系统的发育特别重要,由于某些脂肪(如花生四烯酸和二十二碳六烯酸)被认为在这里起着关键作用。

把我们的注意力转移到孕产妇健康上,高脂肪饮食也会导致母亲体内更高的脂肪代谢。总的来说,当女性也吃高碳水化合物食物时,她们的“能量赤字”(摄入的卡路里减去摄入的卡路里)更大。

再来一次,我们似乎有证据表明,并不是所有的卡路里在它们对我们新陈代谢的影响方面都是平等的,而且,潜在的,体重。这项研究还表明,高脂肪饮食会产生营养丰富的优质母乳。最重要的是,我们有一些证据表明,与高碳水化合物饮食相比,一个高脂肪的孩子可能对母亲和孩子都有好处。

引用:

1.穆罕默德·马等。中度低热量摄入下膳食营养素组成对哺乳期母体适应性的影响。Am J Clin Nutr(2009年4月22日)。

关于约翰·布里法博士金博宝娱乐官网

9反应高脂肪,而不是高碳水化合物,饮食似乎对哺乳的母亲和她们的婴儿有好处

  1. 西莫纳 2009年5月8日下午2:40 #

    这不仅是吃高脂肪食物的必要条件,但是,对于生产牛奶和胎儿健康成长所必需的重要维生素和矿物质,应该谨慎对待。维生素D !K,一个,所有的脂溶性,应该成为饮食的一部分来自优质脂肪(草食动物)的omega 3就不用说了。另一方面,母亲应该降低她的有毒负荷(婴儿出生时体内就含有有毒化学物质!),甚至在怀孕前几个月就不使用那些通常含有可能影响她和孩子生育能力的化学物质的化妆品,也不使用家里的清洁用品,从涂料VOC,家具,新填充物中的汞,来自汽车污染的微粒,等。如今,在这个高度个人主义和自私的时代,一些妇女不想为她们的孩子和后代的健康承担责任,不要感到内疚,不要考虑这些事实,因为这会对他们的日常生活产生太大的影响。

    检查韦斯顿A。价格基础如果感兴趣。

    不能母乳喂养或选择不母乳喂养,因为疲劳或懒惰是不同的。我希望我能母乳喂养我的孩子更长时间,但他们分别在8个月和1岁时停止了母乳喂养。

  2. 奥利维亚 2009年5月8日下午3时50分 #

    谢天谢地,更多关于母乳喂养时吃什么的研究!当我开始母乳喂养的时候,我几乎找不到什么,而当一个人被来自每个女人和她的狗的意见狂轰滥炸的时候,这似乎是非常关键的。我忽略了其中的大部分,但我确实发现澳大利亚母乳喂养协会网站(尽管我生活在非洲,是英国人)真的很有帮助。如果我没记错的话,他们似乎建议当一个人有疝气的婴儿时,避免吃太多的小麦和奶制品是个好主意。由于种种原因,我的日子过得很艰难。不过,尽管我很想获得一枚奖章,因为我一直等到我的孩子两岁零三个月大时,我才把她从我的乳房上拽下来——但我不会用其他任何方式来做这件事。母乳喂养和养育孩子的方法可能会导致两极分化,我也不再和老朋友联系了,因为我们的方法如此不同,我们的感情如此敏感,很容易让友谊溜走。但母乳喂养的营养及对婴儿消化等的影响,好吧,这位将军的智慧需要彻底检修。

  3. 莫林MINCHIN 2009年5月8日下午5时16分 #

    西莫娜有权提倡孕妇和哺乳期妇女良好的营养和避免使用有毒物质。但这常常被视为不母乳喂养的“理由”。因此,我们转而使用易受细菌污染的工业生产的多种混合产品,这些产品含有多种有害化学物质(雌激素干扰物,重金属,乳汁以外的增塑剂;提供错误类型和数量的蛋白质和高度可变的脂肪混合物,有些是由转基因土壤真菌和海洋藻类制成的,而所有这些都缺乏与发育中的儿童身体积极互动的数千种成分。这些人工混合物——非常不精确,而且不断变化的“配方”——增加了从DNA损伤到糖尿病和肥胖症等各种疾病的风险,减少认知潜能,对于婴儿和奶瓶喂养的母亲来说,被拒绝的移植和晚年的心血管疾病风险。给我们带来万络等产品的行业也给我们带来了公式:为什么我们如此不加批判地接受?尊敬的Briffa博士:了解更多关于公式的知识,你们将付出艰苦的努力,确保妇女能够母乳喂养,所以节省了数不清的税金。彼得·哈特曼教授称婴儿配方奶粉为21世纪的烟草。阅读《母乳喂养的重要性》,了解更多关于人类历史上最大的不受控制的体内实验,人工喂养。就像酗酒一样,人工喂养是一个公共卫生问题,不应该被那些了解其危害的人所鼓励。100年的广告创造了一个依赖奶瓶喂养的社会,但我们可以创造一个所有人类婴儿都能喝到母乳的社会,如果我们正确评价它,并公布关于替代品的全部真相。每个婴儿都应该得到母乳。

  4. 安特耶 2009年5月8日下午6时42分 #

    母乳喂养的女性每天仅摄入1800卡路里?

  5. 金博宝娱乐官网 2009年5月8日下午6时49分 #

    安特耶

    对,两种饮食都故意“低热量”。

trackback /广播

  1. 匿名-2009年5月8日

    妈妈博客-妈妈博客…

    ...

  2. 母乳喂养消耗多少卡路里?|产后修复-2011年1月31日

    […]的确,在一篇关于高脂肪和高碳水化合物饮食对母乳喂养妇女的影响的文章中,博士。布里法在他的博客上写道:“并不是所有的卡路里都是一样的。

  3. 母乳喂养的母亲:坚持原始的另一个原因!|马克的每日苹果健康和健身论坛页面-2011年4月13日

    […]我不小心发现了这个:高脂肪,而不是高碳水化合物,饮食似乎对哺乳期的母亲和他们的宝贝有好处……只是想和他们分享……和父亲一起阅读Thi:也许你可以说服你的孩子的[…]

  4. 母乳喂养消耗多少卡路里?·产后朋克-2012年2月16日

    […]的确,在一篇关于高脂肪和高碳水化合物饮食对母乳喂养妇女的影响的文章中,博士。布里法在他的博客上写道:“并不是所有的卡路里都是一样的。

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