补充硒可以降低产后抑郁症的风险。

产后抑郁症或PND——有时被称为产后抑郁症——约10%的妇女在生完孩子后会受到影响。你可以了解更多关于这种情况的信息在这里.

从营养角度来看,其中一个被证明有助于防止PND的是所谓的omega-3脂肪,这种脂肪在包括鲑鱼在内的“油性”鱼类品种中大量存在。鳟鱼,鲭鱼和青鱼。您可以阅读更多有关相关研究的信息在这里在这里.

最近的研究表明,另一种有助于预防PND的营养剂是矿物质硒[1]。在研究中,166名第一次怀孕的妇女从怀孕前三分之一的某个时候开始,补充硒(每天100 mcg)或安慰剂(非活性补充剂)。直到出生的时候。在出生后的8周内,对抑郁症症状进行评估。

在补充硒的妇女中,发现这种营养素的水平在上升(与服用安慰剂的妇女相比,在他们没有的地方)。与服用安慰剂的妇女相比,服用硒补充剂的妇女的抑郁等级(由爱丁堡产后抑郁量表判定)也明显较低。该研究的作者得出结论:“这些发现表明,怀孕期间补充硒可能是预防产后抑郁症的有效方法。”

或许应该提到,硒只是一系列营养物质中的一种,如果在怀孕期间补充,对母亲和她的孩子有好处。有关孕期营养补充的潜在益处的更多信息,请参阅在这里.

参考文献:

1.莫克伯N,等。补充硒对产后抑郁症的影响:一项随机双盲安慰剂对照试验。J Matern胎儿新生儿医学杂志,2010年6月8日[EPUB提前出版]

关于John Briffa博士金博宝娱乐官网

一个响应补充硒可以降低产后抑郁症的风险。

  1. 雷乔·拉蒂凯宁 2010年6月17日下午2:34 #

    谢谢分享。在芬兰的一项研究中,研究还发现,在怀孕期间,饮食咨询与益生菌相结合可以显著降低妊娠期糖尿病和较大出生体重的风险。(Luoto等人2010年)。

    孕妇应该避免喝甘草。
    它含有甘草酸。产前暴露于glyrrhigin与早产有关,并对儿童的认知能力产生不利影响(Strandberg等人2002年,Raikkonen等人2009)

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