多晒太阳有助于预防痴呆症吗?

阿尔茨海默病是一种痴呆症,其原因可能是“多因素的”,甚至在个体之间存在很大差异。然而,事实上,在这种情况下,一个关键的驱动过程就是炎症(即顺便说一句,对于慢性病似乎是正确的)。一种潜在的消炎药是维生素D,我对最近的一项研究很感兴趣,这项研究发现,维生素D水平低与患阿尔茨海默氏症(Alzheimer's disease)和一般痴呆症的风险之间存在显著联系。

简而言之,本研究发现,维生素D水平较低(低于50 nmol/l)的人群中,老年痴呆和痴呆的风险分别增加了69%和53%。在那些被视为“严重缺陷”(25-50 nmol/l)的患者中,风险分别增加了122%和125%。对这些数据的分析表明,在某种程度上,痴呆和阿尔茨海默病的风险明显增加。这个临界值大约是50 nmol/l。这项研究本质上是“流行病学的”。因此不能用来推断维生素D有助于预防痴呆。可能是,例如,易患痴呆症的人不太可能在阳光下外出,因此容易降低维生素D水平。然而,在这项研究中,在一段时间内(平均约5.5年)跟踪了一些人,开始的时候,没有人患有痴呆症。在这种情况下,随着时间的推移,维生素D含量较低的人群患痴呆症的风险也在增加,这也说明了两者之间的联系因果关系(即。维生素D缺乏实际上可能引发痴呆症)。有趣的是,维生素D已被发现可以对抗与阿尔茨海默病[2]的发展有关的特定机制。

我认为现在就得出阳光和维生素D在痴呆症中的作用的结论还为时过早。然而,我会说这是“要看的”。如果优化维生素D水平对衰老的大脑有好处,我想我不会太惊讶的。

参考文献:

1。Littlejohns TJ等。维生素D和患痴呆症和老年痴呆症的风险。神经学。2014年8月6日[印刷前电子版]

2。德桑E等。淀粉样蛋白β诱导iOS的新机制:维生素D-VDR通路中断。J老年痴呆症说。2013年;36(3):459-74

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14反应多晒太阳有助于预防痴呆症吗?

  1. 凯茜 2014年8月8日下午4:42 #

    博士.Briffa如果你能研究维生素D与钙水平的关系,我会很高兴的。钙对人体的许多功能都是必不可少的,但是如果一个人摄入过多的维生素D,他们可能会遭受关节疼痛(例如)。我们有太多关于低维生素D水平的警告,不要太高!

    • 玛丽年代 2014年8月8日晚上10:45 #

      Mercola.com有关于维生素D的深入信息。维生素D最好从阳光中获取(也可参见有关安全阳光照射的章节);然而,如果作为补充剂(D3而不是合成D2)服用,则应与维生素K2和其他脂溶性维生素一起服用,以确保钙被骨骼吸收,不会漂浮在血液中。最令人担忧的维生素D毒性是血液中过量的钙,而不是一种毒素。
      一些补充钙的人血液中也含有过量的钙——补充镁(和脂溶性维生素A、D、E、K)将确保钙被骨骼吸收。低脂肪或无脂肪饮食的人很难吸收脂溶性维生素。

  2. 凡妮莎 2014年8月8日下午5:00 #

    有趣的想法。如果同样的情况是,摄入足够的维生素D有助于治疗或稳定痴呆症,那么很遗憾的是,在我伴侣的母亲几乎不在的痴呆症家庭中的老年人很少外出,当他们外出时,他们会被防晒霜闷死。从而否定了阳光直射和维生素D合成的任何积极作用。我和那里的一位护理员谈到了这个问题,她说她一直被告知要给住院人涂上厚厚的防晒霜,即使它们不在强烈的阳光下。哦好吧…

  3. 安吉尔 2014年8月8日下午5:11 #

    我也不会感到惊讶。我相信太阳是一种天然的维生素,它不仅可以通过皮肤细胞进入,还可以通过虹膜进入。这就是为什么我从不戴太阳镜,也不戴遮阳板,每天在太阳下呆不超过30分钟。当然,如果我要在海滩上呆更长的时间,我会用遮阳板和帽子来保护自己。

    我们的社会为了赚大钱而妖魔化了太阳,每个人都买了古莱德。在我的邻里,我看到了所有年龄段的人,包括戴着帽子和太阳镜的婴儿车里的婴儿。美国企业界在其人民因疾病而死亡的同时仍然活着,而且很健康。

    • 弗雷德里卡·赫胥黎 2014年8月8日下午7:37 #

      凯茜据我所知,钙/维生素D只有在单独服用时才会出现问题。在维生素D3中加入维生素K和镁以及碱性饮食,钙会留在骨基质中,血液里没有。至于过量服用维生素D,最好每六个月做一次25天的测试来监测你的水平。

  4. 尊尼获加 2014年8月8日晚上9:13 #

    Angele

    你可能也听说佝偻病又出现了,似乎与防晒霜的出现和避免阳光照射的建议是一致的,从而消耗维生素D的供应。我现在戴太阳镜,但那是因为在我这个年纪,眩光确实影响到我的眼睛。在阳光明媚的气候中度过了许多青春时光,穿着紧身衣工作,我很惊讶我没有很多皱纹。这是否证明一些更为“传统的观点”是错误的?我还想知道是不是阳光导致了癌症,但事实是,个人没有吃正确的食物。有了正确的食物,身体有适当的“抗氧化剂”来对抗这些疾病。我无法证明,但这就是我所相信的。饮食是关键,吃谷物,淀粉和糖是不行的!

    • 安吉尔 2014年8月14日下午7:41 #

      完全同意你的观点。食物是药物,但一个人必须是自己的医生,而不是把他们的健康外包给其他人。我相信我们每个人都需要教育自己,认识到不管什么信件之后,所谓的专家在这个领域永远只是他们的意见,从来没有一个事实!!最好是形成自己的观点,而不是接受由金钱驱动的传统智慧。

  5. 灵魂 2014年8月8日下午9时19分 #

    我记得我给我的老奶奶提供了维生素D3。在那一点上,她常常失去理智。和她谈话很困难。她大多数天都很急躁和烦躁。我记得她补充营养后不久就改变了性格。她的风度变好了。她变得更迷人了。令人惊讶的是,正如我记得读到的,通常需要几个月才能看到补充后的变化,但奶奶的情况并非如此。似乎要花几个星期才能看到一个漂亮的,她心情很好。

    遗憾的是,这种变化没有持续多久。她一度停止服用维生素D3。我从来没能从她那里得到答案。她又回到了从前的样子。

  6. Mark Johnson 2014年8月9日上午12:02 #

    在阳光明媚的英国正午时分,夏日,一个皮肤白皙的人在阳光下暴晒30 - 60分钟后,全身会产生大约10000 - 25000国际单位的维生素D。一个皮肤黝黑的人会使人变少,老年人也会变少。

    一般来说,对大多数人来说,每天补充5000-10000IU是正确的,一年到头。维生素D过量的危险在现实生活中不会发生在这些剂量的情况下,并且在这些剂量下补充维生素D会使大多数人进入125-175nmol/l的范围,这正是目前研究所建议的最佳剂量。

    关于钙的问题,只要记住吃富含维生素K2的食物或补充K2。

  7. 黎明 2014年8月9日凌晨1:03 #

    我已经得了两种慢性病,很难平衡,这让我经常呆在家里。我害怕痴呆。我想出去晒太阳。我也希望能毫无问题地服用维生素d,但它会让我骨头疼,尤其是牙齿疼痛。眼睛发红,有时会出现中等剂量的惊恐发作。医生,你知道为什么会这样吗?我知道我需要它。我们国家今年夏天一直在晒太阳,但我只是身体不太好,不能出去。我没有花园,如果我想出去的话,那就是坐出租车去某个地方,我大部分时间都不太舒服。

    • 玛姬赫施 2014年8月18日下午2:02 #

      你也在补充镁吗?维生素D似乎耗尽了镁。我也曾有过恐慌症发作,但当服用镁时,这些症状消失了。你可以吃药片,多吃绿叶蔬菜和坚果,把泻盐放在浴缸里。

  8. 巴布 2014年8月9日上午4:39 #

    这是否意味着生活在比英国更炎热的气候中的人不太可能患痴呆症?

  9. 丽兹格伦 2014年8月9日上午6:55 #

    居住在北方较远地区的人们似乎并没有更多的老年痴呆症患者,尽管日照量相当少。这可能是由于食用的油性鱼类的数量。

  10. M考德里 2014年8月9日下午12:18 #

    我所有关于维生素D3和阿尔茨海默病(AD)的文献研究基本上都符合这样一个观点:维生素D的健康血液水平与较低的AD发病率有关。然而,还涉及其他因素,如糖尿病;确实有研究表明,AD在某些情况下可以被描述为“3型糖尿病”。这反过来又与以下研究相联系:斯蒂芬妮·塞内夫,格林·温赖特,还有Luca Massitelli,营养和阿尔茨海默病:高碳水化合物饮食的有害作用欧洲内科杂志22 (2011)134-140;内政部:10.1016/j.ejim.2010.12.01

    当然,他汀类药物在引起糖尿病方面的作用,必须考虑到公认的不良神经损伤(多神经病和记忆丧失)以及朊病毒感染的可能性。

    2009年AD/PD——我们是否经历了老年痴呆症的流行?
    发病率急剧上升

    http://www.medscape.com/viewarticle/590106
    3月25日,2009(布拉格)捷克共和国)——世界可能正在经历阿尔茨海默氏症(AD)的流行,而这并不完全归因于人口老龄化,新的研究表明。

    事实上,AD现在是一种流行病;20世纪60年代,85岁以上儿童的广告发病率为2%(50分之一)。目前,85岁以上儿童的发病率预计为50%(1/2)。这显然不是年龄(同一年龄组)的函数,并暗示了一个或多个原因。

    它们是什么,是一个研究的问题,但这将是一个开放的思想吗?我怀疑!

    作为一个例子,该研究(Dement Geriater Cogn Disord 2009;28:75–80
    doi:10.1159/000231980可以全部下载。中年血清胆固醇和阿尔茨海默病和血管性痴呆的风险增加三年后。Alina Solomon等人)

    这项研究表明,20-30年前高胆固醇与AD发病率的增加有关。然而,无干预数据,无治疗数据(无治疗数据的病历??)隐藏的东西?)
    然而,通过将表2-4中的行标题从胆固醇水平改为官方指导性治疗,意味着数字和统计数据保持不变,但另一种解释是非常不同的——降低胆固醇治疗(可能是80年代末的污渍)增加了约58%的AD发病率。

    难怪这项研究很少被引用。此外,这项研究很容易被美国健康保险公司和NHS信托公司重复。但不会。这一结果很可能终结我们所知的制药业。

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