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6情感健康与幸福的要素

最佳的健康和幸福不仅是身体行为的产物,但我们的心理行为和态度也是如此。我们的思想,无论这些本质上是积极的还是消极的,对我们的自我感觉有明显的影响,我们的生活和他人。这不仅关系到我们对……

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身体健康和幸福的6个要素

我们的身体健康和幸福受到很多因素的影响。然而,绝大多数健康问题可以追溯到相对较少的因素和失衡。

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我对乳制品又爱又恨

我和乳制品有点爱恨关系。我的爱,一般来说,他们如何品味。我也喜欢乳制品的事实。奶油,奶酪)相对富含蛋白质和脂肪,而且(重要的)碳水化合物也不那么丰富。他们的营养状况是,因此,有点像“原始”食物,比如……

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少吃饱和脂肪多吃碳水化合物对心脏有好处吗?事实上,反过来可能是真的。

如果你想降低患心脏病的风险,减少饱和脂肪的摄入,多吃碳水化合物。大多数医生都是这样,营养师和政府会让我们相信的。所以这一定是真的,正确的?这个信息我们已经听过一千遍了,那么,这一定是建立在可靠的科学基础上的吗?那么到底发生了什么[…]

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随机的善举:一个更新

去年圣诞节那天,我写的不是关于健康的博客,像这样的,但关于随意的善举。几天前,我在一个地下车站看到了一次随意的善举。我被这段经历感动了,我决定在新年至少做一次随意的善举。

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睡眠不足会导致人们暴饮暴食

在我昨天的博客中,我提到了碳水化合物丰富的饮食是如何使一些人吃得过多的。高碳水化合物食物往往会扰乱血糖水平,从而导致低血糖发作,而低血糖本身会引发对进一步富含碳水化合物食物的渴望。同时,碳水化合物满足食欲的能力相对有限[…]

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建议人们少吃多运动会增加他们发胖的风险吗?

不久前,我的一个博客关注的是英国食品标准局(FSA)首席科学家安德鲁·韦奇博士的想法。该博客特别关注了他对“排毒”制度的抨击。我可以理解,有人可能对这种政权有点怀疑。然而,如果Wadge博士希望……

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