腰部处理-男性最终减肥手册

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你是不是超重了?尤其是在腹部,你想摆脱的?

你会被相互矛盾的减肥信息所迷惑吗?只是想要些真的?作品?

你想变换你身体的样子和感觉,不用把你的生活颠倒过来?

如果你正在寻找一种实用的、易于应用的、能提供长期效果的方法,腰处理就是你能找到它的地方。在他的新书中,JohnBriffa博士利用数百项科学研究来揭穿关于饮食和运动的流行神话,金博宝娱乐官网并揭示了最有效的方法,以减少脂肪和建立体育体质。

腰处理揭示:

  • 那些食物,不管卡路里多少,引起肥胖,以及那些不要
  • 为什么减肥不是目标,但是减肥
  • 为什么计算卡路里不起作用,什么
  • 饥饿如何阻止脂肪流失,哪些食物满足食欲最好的
  • 如何通过十二分钟每天的运动量
  • 如何驾驭思想的力量加速你的进步

一种解决饮食和健身方面令人困惑的大量信息的方法,腰部处理给你所有的工具,你需要留下卡路里计数和严格的制度,得到你一直想要的尸体。

听听约翰·布里法博士是怎么处理腰围的金博宝娱乐官网

点击下面工具栏上的箭头按钮,收听John Briffa博士关于腰部处理的采访金博宝娱乐官网

腰处理

内容

介绍(点击这里下载免费介绍)

  1. 毒腰-为什么你膨胀的腰围不仅仅是眼中钉
  2. 热量陷阱-为什么计算卡路里是浪费时间
  3. 碳水化合物加载-人们变胖的真正原因
  4. 机会渺茫–为什么吃脂肪不会使人发胖?
  5. 让他们吃牛排-为什么蛋白质是成功减肥的关键
  6. 满意-在不感到饥饿的情况下减肥的有效策略
  7. 声音咬伤-吃什么可以快速减肥和保持最佳健康
  8. 流动资产–最适合体重和健康的饮料
  9. 把它做成一顿饭食谱,饮食计划和健康饮食成功的实用贴士
  10. 肌肉界-如何在每天12分钟内保持健康和健美
  11. 精神问题-如何利用你的思想的力量来改造你的身体

腰处理乍一看

科学参考文献

立即购买

点击在这里提取的腰处理在《纽约时报》

亚马逊的评论

和封面上说的一模一样。买这本书。

在过去的几年里,由于体型稍大,我一直在努力减掉腰部周围一两英寸的赘肉。我总是觉得饿得要命,体重变化不大(如果有什么变化的话,那就是我越来越受够低卡路里/低脂肪的食物了)。这本书解释了为什么运动(单独)没有帮助,以及如何吃得好和减肥。它写得很好,有很好的多来源的参考资料,以支持科学,这是容易理解的。

我跟着书走了,体重减轻了一块石头,更重要的是不觉得饿。如果你总是觉得饿,读这本书。这将解释为什么,他会告诉你,如果你不是福音派教徒,该如何阻止这种事情的发生。

优秀的书-完全推荐(甚至是女性)

我在网上找了一本生活方式健康书,然后给我丈夫买了这个。他一直对饮食持怀疑态度,但我可以坦诚地说,这本书所包含的事实改变了我们的饮食习惯(就像我做大部分烹饪一样)。这本书对我们的健康和体重都产生了积极的影响。
《腰围处理》可能是我买过的最有用的书!

我读过最好的减肥书!

很简单,对于一个我读过的男人来说,这是迄今为止最好的健康/减肥书籍(我也读过一些!).这个理论既有用又有趣,而且,更重要的是,食品指南是实用的和可理解的。我把它推荐给任何正在减肥中挣扎的人。我不是医生,也不是专业的保健人员,但我的感觉是,布里法博士的建议与营养学家的建议是一致的,金博宝备用他们的建议是基于事实而不是传统,正在推荐。

盒子上写的是什么

约翰·布里法博士写了一份关于营养世界走向的精彩的书面总结。金博宝娱乐官网完全由现代科学支持,临床推理和经验,简单的常识,如果你真的想改善你的健康和福祉,那么腰部处理将是你能读到的最好的书之一。

帮我卸下了备胎

好书!借助这本不废话、易读的书,我的腰围已经减掉了11.5公斤和11厘米。有了实用的建议和对其背后的科学的清晰解释,这本书就做到了它所说的一切。约翰博士提出了一个健康的时尚替代品-给你的知识和工具,实际上改变你的生活方式,看,感觉更好。你真想把备用轮胎弄掉吗看起来很好,感觉很棒?那现在就拿这本书!

更新- 2010年6月19日

我现在已经减掉了19公斤(3石)和18厘米,我的身体脂肪几乎减半。这么多年来我第一次有了腹肌!我向我所有的朋友推荐了这本书。

如果你想变得更苗条、更健康,那就读读这本书吧!

当我开始读这本书的时候,我不能把它放下。这就像有一个好朋友和你坐在一起,通过一个常识的方法和你交谈,这将有助于减肥。提到医学上合理的信息和背后的科学只是增加了荣誉。

我一直在遵循这本书中的建议,并取得了一些惊人的效果——我的腰围已经减掉了9英寸,而且我正在变得更苗条、更健康!

在过去,我被这么多相互矛盾的“减肥”信息所迷惑,我尝试过这么多时尚饮食——当我发现很难坚持下去或真正享受我的食物时,所有这些都会导致失望。不用说,我再也不会做任何时尚饮食了。

我将毫不犹豫地把这本书推荐给任何想摆脱多余脂肪的人。

非常感谢布里法博士的这本好书,它真的改变了我的生活。

改变你的生活——读这本书

我今年59岁,体重一直在稳步增加。以前,当我试图减肥时,我变得灰心丧气,因为尽管我放弃了我喜欢的东西,但我几乎没有取得任何进展。我缺乏一个系统的方法(以及随之而来的自律),这本书提供了成功的框架。不要说教——尽管有些直截了当的想法。好,声音,用一种很容易理解的方式写的实用建议会收到效果。从四月份开始,我已经失去了2块石头和2英寸的腰围。如果你对自己的健康很认真,并且想控制自己的饮食。买这本书。

终极饮食指南

每一个对健康饮食感兴趣的人都应该阅读这本书——对医学界和商业界强加给个人的生活中的许多不健康的饮食习惯大加抨击——你不必为了从这本书中的循证科学中获益而发胖——你只是不能违背建议P。但是,约翰·布里法博士前进了!!!!!!!!!!!!!金博宝娱乐官网

不再总是累

我过去长期感到疲倦,甚至醒来时也很疲倦。这些年来,我所见过的医生没有一个对此做出解释。读完这本书后,我的结论是胰岛素的产生是我的碳水化合物(谷类食品,面团,和面包)饮食。在遵循布里法博士的建议(这不是一本节食书)仅仅四周后,金博宝备用我发现我白天不再感到困倦了。我并没有从我的饮食中消除任何东西,而是大幅度减少了我吃某些食物的频率,同时增加了我吃的东西的种类。如果你想更深入地研究低碳水化合物生活方式的科学方面,我还推荐《没有面包的生活:低碳水化合物饮食如何拯救你的生活》作为一本伴侣书。

都是有意义的

我一直是布里法的粉丝,所以当我丈夫买了这本书,我决定和他一起尝试这种饮食。我们只进行了一周所以我们会看看我们是怎么做的但令人鼓舞的是这个理论很有意义。JohnBriffa清楚而有逻辑地解释了事情,并使一切都很容易理解。我认为这是我读过的最好的减肥书——我看了很多——到目前为止,我们发现这个食谱很美味,而且很容易保存。一个作家极力推荐的书,你可以真正相信说实话。

相信炒作!

我40岁出头,像我这个年纪的许多男人一样,我也为自己腰围上的赘肉感到烦恼。运动和尝试低脂饮食几乎没有效果。几周前,我偶然在《泰晤士报》上看到了这篇文章,我承认对其中的一些说法有点怀疑。但我4周后就到了这里,感觉完全不同了。我吃得少了,但不饿,睡得更好,更重要的是减掉了我长出来的大肚子。我甚至给约翰发了电子邮件,问了他几个问题,他第二天就回复了——太棒了!综上所述,这本书做了它声称要做的事——没有任何人能达到的花招和现实目标——这是我花了很多年的最好的几句妙语。买这本书!

给你更多的能量

我这样做是为了减肥。你瞧,这本书就像罐头上写的那样。这本书还提供了关于不同食物对我们身体的影响的有用的、经过仔细研究的知识,而不是食品工业提供给我们的有偏见的信息。

但是,对我来说,这种饮食方式最重要的好处是:[i]消除一天中能量的“起伏”,即。不需要下午的咖啡来提神;多吃点东西!,这种饮食很可口,人觉得自己一直在治疗自己,同时变得更瘦。
值得一读,即使你怀疑,尤其是因为它写得很好,不容易混淆。

这是一本开创性的有用的书

几周前我买了这本书,在一个周末里从头到尾读了一遍。这很奇妙,令人愉快和乐于助人。我一直对健康饮食很感兴趣,但我丈夫想减肥——他在两周内减掉了10磅,因为他在晚上只吃碳水化合物。然而,我接受了早餐的概念,午餐和晚餐,我不敢相信采用这种饮食方式是多么容易,而且它是多么令人满意——如果你真的不饿,如果你在这里吃,更自然,的方式。

我认为每个人都应该读这本书,不管他们是否想减肥,因为有很多额外的健康好处。而且,因为它不是“faddy”,这是一种可持续的健康生活方式。并不是说你就不能得到这种奇怪的“款待”但布里法博士说,如果你能在80%的时间里做到这一点,这是一个很好的目标。

我强烈推荐这本书。

一本引人入胜的实用读物

合理的饮食不会让你感到饥饿,也不要愚弄身体去消耗多余的脂肪。也许听起来很明显,但这对我来说是一个启示,我应该如何以及为什么改变我的饮食。早期的结果令人鼓舞:我正在减肥,我有更多的精力,不再渴望碳水化合物,我的食物很好吃。

谢谢博士。Briffa !

伟大的阅读和动力

我真的很喜欢这本书,它很容易跟随和激励。我接受了指导方针,8周后,我的腰围减少了3英寸,体重下降了7公斤,而且它在任何年龄都有效——我73岁。最困难的部分是大幅减少饮酒量。现在我对石灰和苏打水上瘾了!

我真诚地向任何像我一样知道自己需要控制不断膨胀的腰围,但到目前为止还没有找到这样做的动机的人推荐这本书。

最重要的是,不会有饥饿感——你只需要换一种同样美味的健康食品。

En-lightened

像许多男人一样,我无论如何都不会被认为超重或肥胖。然而,也像许多人一样,我经历了过量的脂肪堆积在中间。对大量推荐饮食解决方案的饮食书籍持怀疑态度,我对布里法博士解决这个问题的方法很感兴趣,于是买了腰部处理设备。我不得不说,我发现这本书很有价值,因为它的常识性的方法,明确的行话自由写作,以及提出的观点是由健全的研究结果支持的事实。毫无疑问,这不仅仅是饮食,而且在应用建议的原则时提供了一种更好的饮食生活方式,而不存在任何困难。

在我看来,当被跟踪时,人们既能感觉到也能看到不同之处,我赞扬布里法博士提出这本书,并将其推荐给任何人。

持久的好处——还有减肥

放弃卡路里计数和重新放松饮食的纯粹乐趣!

这本书写得很好,建议出奇地容易遵循。
体重减轻,腰围减少,精力充沛,没有情绪波动——这种方法见效快(这确实令人鼓舞),而且有持久的好处。

真让人大开眼界…

我很幸运地被介绍给布里法博士,他在我的工作场所组织的一次演讲中,我经常访问他的网站,在那里我发现他的博客读得很好。一旦我发现布里法博士出版了这本新书,它立刻就出现在我的购物篮里,从那以后,它就成了我努力改善整体健康状况的手册。

这本书的内容对于那些,像我一样,有一个好奇的性质,想知道为什么建议是有益于我的健康。在遵循这个建议一段时间之后,我真的发现我注意到了它的好处,而且一点也不怀念我曾经寻找的许多食物。

购书后阅读,我还发现布里法博士对我提出的一个简短的问题很有帮助,会大力推荐的。

它说的是真的吗

回到38英寸腰裤,从42岁只需要5周。吃我喜欢吃的东西真的很棒,感觉也更精力充沛。

腰部处理并不浪费钱,它工作

我读了这本书后,在泰晤士报的评论,虽然有一个健康的怀疑,我决定尝试政权。我现在三个星期了,体重减轻了10磅。我不想念碳水化合物尽管按照建议避免喝啤酒很困难,不过,出口葡萄酒也可以。你的饭菜需要有创意,但这不是坏事。

这种节食法很有效,约翰·布里法博士用简单的事实揭穿了许多传统的公认智慧。金博宝娱乐官网我打算以后都这样吃,我才43岁!

如果你也愿意的话,看看他的论坛和博客,但我再怎么推荐这本书也不过分。

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