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核桃对心脏健康的益处

虽然我们经常被鼓励关注我们的胆固醇水平,很少有人提到胆固醇的两种主要形式之一——高密度脂蛋白(HDL)胆固醇——与心脏病和中风等心血管疾病后果的风险降低有关。也,而常用的降胆固醇剂[…]

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这是身体质量指数(BMI)作为体重衡量标准的死亡吗?

近来,我们的体重集体大幅增长,这一事实不可避免地引发了卫生专业人士的警告,他们担心这可能会增加我们罹患心脏病等与体重相关疾病的风险。传统上,理想的体重建议是以体重指数(bmi)的形式提出的,该指数是用一个人的体重除以公斤来计算的。

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对那些晚上有酸依赖症的人的合理建议

在最近的一篇专栏文章中,我探讨了如何在小时间内保持血糖水平的稳定,有助于促进睡眠的休息,并降低夜间不必要的觉醒风险。本周,一项研究让我想起了食物对睡眠的另一个影响,该研究发现,许多有睡眠问题的人都患有……

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紫锥菊真的对感冒和流感有效吗?

当寒冷的季节来临,禽流感神经症达到发烧的程度,有一个很好的机会,越来越多的人将寻求保护自己免受病毒入侵的方法。预防和治疗感冒和流感等病毒感染的一种常用天然药物是[…]

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欧米茄-3脂肪,是许多抑郁症和精神分裂症患者的答案吗?

上个月我在一篇专栏文章中探讨了痴呆症和一种叫做同型半胱氨酸的物质之间的联系,并建议,摄入更多的某些营养素可能会降低这种血液成分的水平,并有助于保持我们的智慧随着年龄增长。10月,《神经病学档案》(Archives of Neurology)也发表了一项研究。

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给那些想为孩子做健康午餐盒的人的实用建议

政府最近宣布,学校的晚餐将接受一个急需的审计和大修。似乎这一向更健康饮食方向的特别行动已经开始,至少在某种程度上,这是杰米•奥利弗(Jamie Oliver)努力突出英国学校普遍糟糕的食物质量的结果。轴承在[…]

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握紧盐!为什么减少加工食品是减少饮食中含盐量的关键?

这个月,健康专家再次呼吁我们减少盐的摄入量。目前,英国成年人的平均盐摄入量为每天10克左右,建议我们将每天的摄入量减少到不超过6克。人们相信……

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通过控制体内同型半胱氨酸水平来预防痴呆

在英国,整容手术日益普及,电视上的整容节目日益增多,这表明我们越来越关注缓解明显的衰老迹象。虽然我们很多人都有保护自己不受任何外部衰老迹象影响的愿望,我的经验是……

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晚饭吃奶酪,睡个好觉

人们普遍认为,睡前吃奶酪会让我们面临睡眠被噩梦打断的风险。最近,英国奶酪委员会(British Cheese Board)的一个贸易组织委托了一些研究,旨在证明奶酪作为一种不好的夜宵选择的声誉的有效性。本研究,[…]

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锌治疗有助于神经性厌食症的治疗。

如今,人们非常重视超重和肥胖的致命危险,有时很容易忘记,过低的体重也会对健康构成威胁。神经性厌食症患者,例如,可以表现出极端的体重减轻,医院治疗被认为是必要的。众所周知,[…]

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