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轮班工作是2型糖尿病的危险因素吗?

2型糖尿病发病率在上升,医学界真正担心的是,我们看到的是一种“糖尿病”的流行病,它会产生相当大的个人和社会后果。预防2型糖尿病的通常重点是“饮食和运动”。但是,其他不太为人所知的因素似乎也在影响……

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睡眠似乎有助于通过新的脑细胞连接来储存记忆

我经常读这个网站(克里斯)提醒我今天这个英国广播公司网站的报告,一项研究的重点是睡眠对记忆的影响。这项研究本身是在老鼠身上进行的[1]。动物们被教了一项新技能(沿着一根旋转的杆子走)。然后对他们的大脑进行了一夜的检查。在睡眠中,[…]

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晚上卧室里的光线会导致体重增加吗?

今天我看到了一份有趣的报告,发表在BBC网站上。本质上,这项研究发现,在一大群妇女中,晚上卧室里光线越亮,它们越重,趋向于[1]。这是一个流行病学证据,并不能证明[…]

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轻——一把双刃剑,用于睡觉。

本周,英国媒体报道称,我们的睡眠时间比几十年前少了很多,以及我们可能面临的问题。这是一个典型的故事,出现在英国的大报《每日电讯报》上。短[…]

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睡眠不足是肥胖率上升的一个潜在因素吗?

我昨天注意到这则新闻,最近发表在《肥胖》杂志上的研究报告。这项研究,来自瑞典,评估了睡眠剥夺对食物购买的影响[1]。14名男子被给予50美元,用于两种环境下的食物消费:一次是在这些男子睡了一整晚之后,一旦……

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如何通过在适当的时间寻找和避免光线来改善睡眠

上周我看到了一份关于睡眠-觉醒周期的研究报告。一组成年人在正常的环境中(有电灯照明,研究人员还对他们的“睡眠激素”褪黑素水平进行了评估。他们发现,在正常的环境中,褪黑激素的分泌普遍延迟[…]

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这个简单的策略能停止打鼾和睡眠呼吸暂停吗?

你有没有开始在网上找东西,有转移,然后到了互联网上一个完全没有计划、毫无关联的地方?我得承认,为了我,事情经常发生。发生在昨天,事实上,当我读到一篇关于血压治疗的文章时,发现自己在点击[…]

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更多的提醒,那些想控制体重的人可能想睡得更多。

我最近看到了一项研究报告,该研究发现,停止男人睡觉一晚会导致他们在自助餐中选择更多的“高能量”食物[1]。瑞典乌普萨拉大学(Uppsala University)同一小组此前的研究发现,睡眠不足会导致大脑中某些部位的活动增强[……]

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酒精会扰乱睡眠,甚至不需要尝试就可以少喝酒。

本周我看到了这份报告,专注于研究(迄今为止,未发表),很显然,研究发现,酒精能够扰乱“快速眼动”(REM)睡眠。快速眼动睡眠是非常浅的睡眠,通常是下半夜的主要睡眠形式。REM睡眠似乎是[…]

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为什么安眠药会增加患痴呆症的风险?

本周在英国医学杂志上发表了一项有趣的研究,该研究关注的是苯二氮平类药物的使用与老年个体[1]痴呆风险之间的关系。苯二氮卓类药物通常用于治疗焦虑和/或失眠(例如,商品名安定)。在这项研究中,[…]

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